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蓝莓山药怎么做蓝靛果与蓝莓哪个更能美容-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:56:08 阅读: 来源:体重秤厂家

蓝莓山药怎么做 蓝靛果与蓝莓哪个更能美容 蓝莓山药怎么做 在炎热的夏季,仅仅靠冷饮和空调可解决不了燥热的情绪,尤其是吃饭的时候,凉菜是大众的最爱,但是有些凉菜做的清淡点吧,不够味,调料放多了吧,对身体也是不好的,这个时候来一盘蓝莓山药,再好不

在炎热的夏季,仅仅靠冷饮和空调可解决不了燥热的情绪,尤其是吃饭的时候,凉菜是大众的最爱,但是有些凉菜做的清淡点吧,不够味,调料放多了吧,对身体也是不好的,这个时候来一盘蓝莓山药,再好不过了!蓝莓山药一出场,其他菜谱排排站!那么,魅力非凡的蓝莓山药怎么做呢?

食材:山药1根、蓝莓果酱30克、清水100ml、冰糖20克

做法:

1、带上手套将山药去皮后,再清洗干净(一定要记得戴上胶手套,山药的沾液会让皮肤过敏,很痒的,一定要注意哦!)。蒸锅中倒入水,大火煮开后,放入山药,用大火蒸15分钟左右,直到山药变软,盛出稍稍放凉。

2、趁着山药温热的时候,放入碗中用勺子压成细腻的泥状,不要有结块。

3、小锅中倒入清水,加入蓝莓果酱和冰糖。用大火煮开后,转成小火继续熬制,直到蓝莓酱和清水变得粘稠,倒出冷却。

4、最后将山药泥按个人喜好整出形状,淋上蓝莓酱,酸酸甜甜的蓝莓山药就大功告成啦!

妈网小碎语:蓝莓山药这道美食,在夏季可谓是一道靓丽的“风景线”,它散发着凉爽的气息,让人看上去就想要咬上一口,因为天气的燥热的心情瞬间被这清爽的蓝莓山药抚平,这滋味怎一个“爽”字了得!!

我们都知道它们在营养价值上有差别,那就决定了它们的功效也是有差别的哦,那么都具美容效果的它们,谁更能美容?相信这也是很多MM们关注的问题吧!

蓝莓含抗氧化剂,亦含有大量有利于视网膜的花青素,并能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生,还能改善睡眠,减少组织发炎和过敏反应,加固血管改善循环。

蓝靛果含有丰富的花青素,花青素对肌肤和人体极其有益,对肌肤有着修复滋润功效,所以,吃蓝靛果也是可以美容的哦!能抗疲劳、抗氧化,也因为它还有丰富的维生素C,能够防止黑色素的生成,让皮肤能够保持白皙;而且摄入足够的维C,能减低子宫颈癌、直肠癌的发病率,绝对是对人体有好处的。

蓝靛果与蓝莓都具有美容的作用,都可以吃点哦,因为它们都含有花青素与维C,但是两者之中,蓝靛果的维C更加地丰富哦!

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