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如何识别和预防老年痴呆

发布时间:2020-03-04 10:52:58 阅读: 来源:体重秤厂家

九江新闻网讯(刘超男)痴呆是指由于神经退行性病变、脑血管病变、感染、外伤、肿瘤、营养代谢障碍等多种原因引起的,以认知功能缺损为主要临床表现的一组综合征,通常多见于老年人群。

痴呆主要表现有定向、记忆、学习、语言理解、思维等多种认知功能损害外,多数病人还表现有精神行为异常。

早期发现和负责的、积极的随访工作并结合合适的、及时的干预是重要的。干预包括:智力活动,玩游戏和其他娱乐活动。勤于动脑,多活动手指等关节。下棋、玩纸牌和填字游戏、写日记、写信、读书发表心得等都是简单而有助于脑力的方法。上老年大学等。

注重精神调养。对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。注重调养七情之气,保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼。保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。积极地减少痴呆的危险因素,如:高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖及大量饮酒等。

防止动脉硬化:老年人可常吃一些健脾补肾类食品,如山药、大枣、薏米。起居饮食要有规律:强调做到三定、三高、两低和两戒。即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒,常吃富含胆碱、维生素B12的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

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