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夏季每天喝几杯水不会中暑?

发布时间:2022-06-15 19:47:13 阅读: 来源:体重秤厂家
夏季每天喝几杯水不会中暑?

导读上海中西医结合医院肾内科舒方副教授告诉记者,“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。

上海中西医结合医院肾内科舒方副教授告诉记者,水中毒的原因跟人体的盐分丢失有关。原来,人在酷热天气身体出了很多汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。l升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升,就要失去盐分近15克。

出汗后如果一次性大量喝水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕眼花等。

防止水中毒的办法其实很简单,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿,再喝一些,这样分几次喝,就不会因水中毒而损害健康了。大量出汗后,如能及时补充点淡盐水,则更利于身体健康。

有关科学研究表明,人体有个报警机构,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分,就要主动饮水,即在口未感到渴时就要喝水。

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