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暑假到了儿童近视更严重?家长要督促孩子做到这6点,可保护眼睛

发布时间:2022-06-09 08:48:39 阅读: 来源:体重秤厂家
暑假到了儿童近视更严重?家长要督促孩子做到这6点,可保护眼睛

暑假到来了,很多家长又要面临家中有一个小魔王的这种状况了。除了督促孩子学习以外,还要督促孩子保护自己的视力,因为暑假也是近视的高峰期。不想戴上眼镜的话就得好好的保护视力,家长一定要做好督促工作。

如何在暑假保护好孩子的视力呢?

1、不要长时间的看电子产品

以前孩子放暑假都会在外面摸爬滚打,但是现在孩子放暑假,大多数情况下都是待在自己家里看电视或者玩手机。长时间的看电视或者盯着手机,眼睛会感觉非常的干涩和酸胀,甚至容易患上干眼症、青光眼的疾病。孩子如果长时间的看电子产品,近视会特别容易找上门来。

2、创造好的写作业的环境

孩子放暑假最重要的一件事就是写暑假作业了,家长一定要给孩子创造一个好的写作业的环境。首先家长可以给孩子买一张写作业的桌椅板凳,这样的桌椅板凳能够自我调节,能够改正孩子趴着写作业的坏毛病,让孩子的眼睛离书本远一些。其次就是家长要解决好房间的灯光问题,如果孩子是晚上写作业,可以选择8~15瓦的日光灯或者25~40瓦的灯泡为宜,有一些保护眼睛的台灯也能供家长选择。

3、多进行户外锻炼

除了待在家里写作业以外,尽可能的家长要带着孩子多去户外进行锻炼。去户外进行锻炼,不一定是带孩子去运动,带孩子去爬山或者参加一些夏令营都是不错的选择。一是增长了孩子的见识和视野,二是也能够让孩子得以锻炼,不至于让孩子天天待在家里抱着电脑看电影,拿着手机玩游戏。

4、多给孩子吃一些利于眼睛的食物

虽然单凭食物,没有办法让孩子远离近视,但是多吃一些利于眼睛的食物,对于眼睛的保护是很有效果的。通过饮食增强眼睛的营养元素,可以让孩子的眼睛更加明亮,最为常见的就是富含维生素a的食物,比方说一些深色的蔬菜、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等等。孩子待在家中,家长一定要做好饮食方面的后勤工作,让孩子吃得开心,对孩子身体健康有好处。千万别让孩子顿顿吃外卖,外卖油腻盐也重,不利于身体健康。

5、劳逸结合

有些别人家的孩子就是喜欢做作业,而且一坐就是坐好几个小时止也止不住。虽然爱做作业是一个好的习惯,但是家长也要注意让孩子劳逸结合,做一段时间的作业就要站起来走动走动,多看一下远处的绿色植物,或者做一下眼保健操。爱学习也要保护好眼睛,家长欣慰的同时更要操心。

6、热敷下眼睛

现在市面上有很多发热的眼罩,这种眼罩是通过热敷的方式来达到缓解眼睛疲劳的目的。不买这种蒸汽眼罩也可以,自己在家用热毛巾敷眼睛,也能够达到同样的效果。如果发现孩子有用眼过度的情况,除了制止他以外,也可以用热毛巾热敷一下孩子的眼睛,这有利于眼部的血液循环,缓解眼睛疲劳,也能够达到预防近视的作用。

暑假待在家中,如果放任孩子肆无忌惮的玩,会让孩子耽误学业,也会影响到孩子的视力。家长一定起到好的督促作用,督促孩子学习,督促孩子用眼健康,千万不要为了让孩子学习,而忽视对眼睛的养护,不能等到孩子近视了才后悔莫及。

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