健康养生少熬夜，多喝水多休息

健康养生少熬夜，多喝水多休息

每天清晨起来，很多人睡眼朦胧，昏昏沉沉的。一看就是熬夜了。那么，熬夜有哪些危害呢？

熬夜会令身体发胖，脸上长皱纹和痘痘，头发还容易大把大把地掉。所以，要少熬夜。实在没办法，拾趣松教几个方法减少一下伤害：

要多喝水。一旦熬夜的话，人体就容易消耗身体的津液，阴阳失调，阴虚之后，特别容易上火。水解火，多喝水，补充水分会好一些。如果一定要很晚很晚睡的话，喝一些新鲜的果汁，及时补充维生素和水分，使身体可以正常代谢，减少伤害。

工作一段休息一段。如果工作的时间极其漫长，那么，每个半个小时就休息一下，活动活动颈椎和身体，闭闭眼睛，放松一下紧张的肌肉，再接着工作。最好早休息。

同时，可以吃一些西洋参、红景天、番茄、葡萄、芦笋等，健脾养胃，减轻肝脏的疲劳程度。

健康养生少熬夜，你可以做到吗？

TAG标签：