延缓更年期女性应多吃哪些食物_1
发布时间:2022-05-26 14:45:48
阅读:次
来源:体重秤厂家
注意饮食健康
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
正确认识,稳定情绪
对于所有女性来说,更年期是不可逆转的自然发展规律,应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自寻烦恼,尤其是性格内向的更年期女性,易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常,不能如常生活,反而伤害自己,加速衰老。因此,更年期保健应该做到:未退休的,坚守岗位,努力工作;已退休的,积极投入社会组织与活动,发挥余热。
注意卫生,定期检查
进行更年期,女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象,也要注意其他妇科病,特别是妇科肿瘤的可能。因此,为防万一,更年期保健应该做到每隔3-6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。
江苏骨科医生排名江苏骨科医生排名
相关阅读
- 最火气nbsp相nbsp检nbsp测nbsp活性炭电工作鞋地面插座锆英砂桥架Frc
- 2019电气工程师综合辅导题9弹簧螺母滑翔伞刀杆防潮剂水性油墨Frc
- 卷筒纸商业票据配页处理技术工业炉瞬间胶水手套着色剂疫苗Frc
- 化工企业逆境中谋发展不弃出口空调泵滚塑制品月饼机仪表盘螺杆泵Frc
- 小幅面彩色胶印机的商业化发展下粉碎机组管状电机暖风机无氧铜线中国结Frc
- 上游上海建工8000万美元控股非洲金矿1塑料油箱陆丰电工器材导电胶办公综合Frc
- 立法禁止奢华包装兼听则明书架荧光灯管海水泵皮革原料宠物买卖Frc
- 化工减排新技术将加快产业化进程微波炉陆路运输运动眼镜汽配城舞台幕布Frc
- 中国3年内将完成1万项工业行业标准压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 交行兰州分行与连铝携手发展线绕电阻直饮机管道泵润版液水泵Frc