俯卧杠铃划船动作俯卧杠铃划船正确方法图解-【zixun】
发布时间：2021-10-12 17:55:29
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来源：体重秤厂家
健身部位：背部
锻炼部位：背阔肌
协同锻炼：斜方肌中部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌、胸大肌
健身器材：杠铃
动作说明 俯卧在平凳上。手握杠铃。拉起杠铃。杠铃尽量高过背部和肩膀。还原动作时，保持手臂弯曲。
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