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【新闻】办公室久坐族扁PP6招挺起来

发布时间:2021-01-08 09:47:38 阅读: 来源:体重秤厂家

白领真是伤不起,每日就是坐在电脑前,久而久之屁股是扁扁的而不是翘翘的。拥有窄而翘的臀部是我们的口号。每天坚持做6招PP操,让你不知不觉PP挺起来。

挥腿

左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向 前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

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