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冬季如何提高孩子抗寒能力《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:10:22 阅读: 来源:体重秤厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

穿衣要适当

老人说:“要想孩子不生病,只喂七分饱,只穿八分暖。”有些年轻的家长就不明白了,孩子吃不饱穿不暖的,会不会影响到孩子的健康成长?其实是不会的,因为老人这样子说是有原因的,婴儿吃得过饱会导致奶水回流,引起宝贝吐奶,对孩子不好;孩子活泼好动,身上容易出汗,穿十成暖的话孩子没动就出汗了,如果没有及时更换衣物,汗液收干,孩子无形之中就感冒生病了。

春秋季节,早晚天凉,可以给孩子加个小外套什么的,中午气温高起来就要把外套脱了,适当添减衣服才是对的,而不是一天从早到晚都捂着或是冻着,那样孩子容易生病。

补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

户外运动不可少

有过运动和锻炼的孩子,体能和体质明显要比不运动的孩子好,生病的机率也小很多。早睡早起,养成良好的生活习惯,起床之后做适量的运动,如果天气较好,可以给孩子穿着运动装到户外进行适当活动。年幼的宝宝可以在父母的帮助之下动动手脚也是一种运动方式。带孩子到户外还有一个好处,那就是可以让孩子多接触自然风,感受不同的气候,加强他们的抵抗力。

选择正确的户外项目

有些家长一到冬天就把孩子捂得严严实实的,并且不给孩子出门半步,生怕孩子感冒。越是这样子孩子越容易感冒。相反的,父母如果多给孩子到户外运动运动,锻炼锻炼身体,做做游戏,习惯外面的气候和温度,孩子的免疫力和抵抗力提高了,也就不会感冒。

冬季父母可以带孩子去堆雪人,打雪仗,慢跑,跳绳,体操,晨练等。对提升孩子的体能,减少孩子生病有很好的预防作用。

可以适当的徒步

不要小看步行所带来的运动效果,步行其实是最适合人类的运动项目之一,因为步行不会消耗人体太多的体能,又能让身体各处都得到放松和运动。最重要的是冬季步行,可以在有效锻炼人体体能的同时,提高人体的抗寒能力。

冬季北风呼啸,每走一步都是一种挑战,给孩子进行这样子的耐寒训练时,一定要考虑到孩子的承受能力,慢慢来,一点一点,不要一口气吃掉一个大胖子,孩子累过了头也是很容易生病的。

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