减肥小常识:糖吃多了会变胖?
发布时间:2022-06-30 07:33:07
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来源:体重秤厂家

减肥小常识:糖吃多了会变胖?
甜,是种美妙的味道,而糖更是为食物增添风味,成为了我们生活中不可或缺的一种调味品。
咖啡、豆浆、冰激凌、汽水、蛋糕、饼干、酸奶、巧克力.....只要你吃东西,甚至是普通的菜肴,比如红烧肉、炒青菜,都可能会摄入糖。
世界卫生组织(WHO)建议我们每天摄入的添加糖应该控制在25g以下。然而,根据2019年的最新数据,我国人均每日摄入的添加糖已达30g。
糖摄入过量除了会让人肥胖,还会诱发多种慢性病、加速皮肤老化等问题,甚至还会影响口腔健康。这些「糖」引发的种种危害,你真的了解吗?
「糖」的危害远比你想象中的大
吃糖本身不会引起糖尿病,但糖果、点心、甜饮料......都是让人长胖的元凶,而体重超重会增加2型糖尿病的风险。
如果已经确诊,糖会加快病情的发展,出现各种严重的并发症。
被糖危害的不仅有成人,还有孩子,他们的牙齿健康情况不容乐观。
吃糖毁掉一口好牙,只需要6个月。
虽然糖本身不会导致蛀牙,但是口腔里的细菌会趁机作怪,这些细菌吃了糖之后会产生酸,腐蚀牙齿造成蛀牙。
小朋友自控力差,如果常吃糖或喝甜饮料,每次吃完又不及时刷牙漱口,就会给细菌提提供美味大餐,从而出现严重蛀牙。
糖的危害不止于此,除了是糖尿病的危险因素以外,糖还与肥胖、冠心病、高血压、痛风等疾病密切相关。
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