室内固定单车的特点和装备
发布时间:2022-05-05 20:31:37
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来源:体重秤厂家
编者按:现在很多的白领因为工作的原因没有时间去健身中心健身,所以就把健身器材买回家把家变成健身中心。室内固定单车的特定和运动时带的装备都有哪些?
动感单车(Spinning):又叫室内固定单车,是健身房里常红的健身项目,因为趣味性让很多会员乐此不疲。参与者在教练的口令、伙伴的鼓励和带动下进行有节奏、大负荷的。
和所有的有氧运动一样,动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后,在消耗能量的同时达到减脂的目的。
运动特点
集体运动轻松愉悦
动感单车不怕风雨,可以尽情流汗,可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境,骑车时增加腿部力量,达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果。
很多人喜欢这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还是因为不必忍受个人运动的孤单,可以在团队中强迫锻炼,在集体的快乐中不知不觉地进行运动。
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