女人别只会保养脸蛋,常吃5种食物
女人别只会保养脸蛋,常吃5种食物
许多女人对于养生没有概念,总觉得做好护肤就可以了,把所有功夫都用在脸上,可是一旦年龄过25岁了,就能感觉道身体很多毛病都出来了,不是感觉这里难受了,就那是那里酸痛,才后知后觉的开始养生。
养生需要照顾到整个身体,而不是只关注脸部或者哪个部位,而养生的健康饮食不仅能调养身子,还能帮我们留住青春,让肌肤一直保持好状态,养生饮食可不是吃一些大补之物,而是有讲究的,一起来学习下吧。
1红豆和薏米
这里说的红豆可是大家平时吃的红豆,而是赤小豆,而薏米和赤小豆有着很不错的祛湿健脾的功效,而且经常吃薏米还有着美白的作用,当然单一食材的效果不是很明显,可以搭配上芡实、茯苓和山药一起效果很棒。
我就经常吃用这些天然食材制成的六点零祛湿糕,不仅可以调节碳水化合物代谢,还可以帮助消化,帮助身体排毒。
六点零祛湿糕吃起来味道也很不错,多种天然食材的清香搭配上软糯细腻的口感,像是现在春天多雨的时候可以多吃一些。
2蜂蜜柠檬水
看见这个很多人肯定会想,这不是一款饮料吗?那你就小看了它了,其中蜂蜜有着润肠通便的效果,有利于我们保持身材,而柠檬可以美白的应该很多女人都知道,是很多人美白的秘密武器。
而当蜂蜜的甜遇见柠檬的酸,两种味道交融在一起,嘴巴里感受着这种绝美搭配,绝对是你日常饮品的最佳选择,而还有可以给身体补充维生素,让我们肌肤光滑紧致,你也赶紧来上一杯吧。
3五谷杂粮
现在人生活愈发的好,也没有人天天用粗粮当饭吃了,也正是因为粗粮吃的少,天天吃精米精面,让我们很容易缺乏膳食纤维和矿物质,所以给自己来上一碗杂粮粥,来给自己补充所缺的营养吧。
当然粗粮如果处理不好,味道确实不能恭维,所以我经常和葛根山药玉米粉,里面成份简单安全,而且不含蔗糖,让女性朋友喝起来更健放心,当成代餐也完全没有问题,多吃粗粮对于减肥也是有好处的。
4牛奶炖鱼胶
鱼胶作为八珍之一,它的大名很多人应该都不陌生,女人平时可以多吃一些鱼胶,因为它可以给我们补充女人最喜欢的东西,那就是胶原蛋白,用牛奶和鱼胶的搭配,不仅味道上很不错,还可以补钙。
女人到了一定年龄,脸上的胶原蛋白就慢慢流失掉,所以我们及时的补充是非常有必要的,经常吃牛奶炖鱼胶,不仅可以预防骨质疏松,还可以留住自己肌肤的年轻感,让自己一直保持青春靓丽。
5七度方益颜糕
虽然还不到保温杯里泡枸杞的年龄,但是枸杞的这种营养食材,我们也可以提前享受到,还有红枣、红豆和花生都是女人非常不错的食材,我就非常推荐大家来吃这些食材搭配制成的七度益颜糕。
一口下去就可以给身体补充维生素和微量元素,而且还不会给身体带来负担,甚至还可以帮助减肥,因为本身脂肪和糖分含量非常低,都是低卡路里的木糖醇,就算管不住自己嘴的时候,吃上几块也不会长肉,给身体补充营养。
所以说女人养生是非常有必要的,日常多吃上面5样滋补身体的食物,平时还要搭配良好的生活习惯,一日三餐规律进食,早睡早起不熬夜。当然有要多吃的,也有要少碰的,不吃刺激生冷,不碰烟酒,也是养生的一部分。
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