一位退休老人的养生观
一位退休老人的养生观
养生是当今一个大课题,有许许多多专家在研究的探讨,高人高见层出不穷,给人以启迪。这篇来自一位退休老人的养生观朴实而真切,引起数万老年朋友们的共鸣!
我国进入老龄化已经十几年了,看看我们周围,老翁老妪比比皆是,大家都在思考共同的一个问题,如何度过晚年?
随着改革开放,人们的生活发生了极大的变化,不再为衣食发愁,越过温饱奔向小康,过好日子养好生已成为人生主流追求。这里我就说说我是怎样看待养生的。以我之见,主要有以下几条:
1要自由自在的生活
在职的时候,上有领导管着,干什么,怎么办,基本上都离不开领导定的框框,即使自己不愿意也不得不去办。现在退休了,没有了那么多束缚,想做什么,怎么做还是自己说了算。心里没有压力是最好的养生。
2要快乐,高高兴兴的生活
人活在世上不可能事事都顺,要改变思维方式,化解世间之不顺为和顺,可以多做快乐之事,常想快乐之事,避开不乐之事,放得下拿得起,拿起快乐,放下忧愁,快快乐乐每一天。追求快乐幸福是最佳的养生。
3要有序,过规律的生活。
做什么都要讲有规律性,比如每天几点起床,几点就餐,一天两次散步,每次一小时左右,每天的活动不少于三、四项,随眠不少于六小时,改吃两顿饭我们已经十年了效果真不错。遵循规律生活是有效的养生。
4要健康,康身健体的生活
现在社会上有许多老年产品,其中很多保健品叫人不放心,吃不坏但也吃不好,只是赚你钱。以我之见,还是传统的菜米油盐酱醋茶,主要是搭配好、调剂好,如粗细搭配营养平衡。保障衣食健康是必备的养生。
5要忘却尘世之间的累
以粗茶淡饭养养胃,用清新空气洗洗肺,让灿烂阳光晒晒背,找群朋友喝个小醉,像猫咪那样睡一睡,忘却辗转尘世的累。
6要记住养生的四个要素
善良是心理养生营养素,宽容是心理养生调节阀,乐观是心理养生不老丹,淡泊是心理养生免疫剂。
7一心,两点,三忘,四有
以健康为中心,糊涂一点,本真一点。三个忘记:忘记年龄,忘记名利,忘记忧愁。四个有:有个老伴,有个安乐窝,有点小钱,有几个好友。
8当别人
当别人谈话时你倾听,当别人皱眉时你微笑,当别人疑惑时你坚信,当别人休息时你学习,当别人放弃时你坚持,于是当别人失败时你就成功了。所以即使是养生,也不在于你知道多少,关键是要坚持,要做到!
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