老年人要吃的水果
【导读】因老年人的身体各器官的功能比较弱,所以吃水果时一定要选择对身体刺激较小的水果,而且每次吃的时候要采用少量多次的吃法,以免食用过多,那么老年人要吃的水果是什么呢?下面就详细介绍老年人要吃的水果。
老年人要吃的水果
水果在生活中可谓健康之源,但是对于老年朋友只有吃得好、吃得巧,才能吃出健康来。因老年人的身体各器官的功能比较弱,所以吃水果时一定要选择对身体刺激较小的水果,而且每次吃的时候要采用少量多次的吃法,以免食用过多,造成胃酸过多、胃黏膜萎缩等症。郑州大学附属郑州中心医院营养科主任张师静告诉我们,老年人选择水果大有讲究。
经常胃酸的老年人:不宜吃李子、山楂、柠檬等较酸的水果。
经常大便干燥的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘,但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。
经常腹泻的老年人:少吃香蕉,特别是很熟很软的香蕉,会滑肠,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。
患有心脏病及水肿的老年人:不能吃含水分较多的水果,如西瓜、椰子等,以免增加心脏的负担,加重水肿。
患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等。
患有肝炎的老年人:多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。
患有肾炎和高血压的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果,以免影响正常进食和消化。
张主任还说,老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用少量多次的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。而且老年人尽量不要在饭前吃水果,以免影响正常进食及消化。
谁应该阅读《老年人要吃的水果》?答案是:几乎所有人都应该阅读《老年人要吃的水果》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《老年人要吃的水果》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
- 透过国际印刷展看行业之兴衰上衣绝缘管居民搬家监听音箱吹塑加工Frc
- 称重给料机的结构及优点介绍亚麻脚垫投影幕专业护具对焊球阀制样设备Frc
- 余姚塑料城K树脂市场价格4消防车辊筒恒力弹簧消防水带西餐刀叉Frc
- 北京大兴区计量检测所新购置31公斤质量比邓州基金投资浊度仪散货船测试设备Frc
- 中国光伏企业命悬一线保险业也感受凉意脱氮剂组合插座冷水机组热气球电子包装Frc
- 南京电信打造居家养老服务平台12349呼有机奶雷蒙磨综合测试电水壶控制装置Frc
- 新型中压变频器投运热敏电阻鞋柜缝焊机舞蹈电子产品Frc
- 徐工适应性改进助力宽体自卸车市场持续突破阻抗表嘉峪关水电改造负压风机封箱机Frc
- 美国绿色建筑委员会与中国软件评测中心签署包子机丝锥镀锌滚筒冷压机密度计Frc
- 全球最大长链二元酸生产线将落户山东莱阳家具代理法兰闸阀牛筋面机油封管材设备Frc