体重秤厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
体重秤厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老年人食用紫薯可保护肝脏

发布时间:2021-01-21 05:10:49 阅读: 来源:体重秤厂家

老年人吃紫薯好吗?紫薯和普通的红薯不同,它具有红薯所没有的营养价值,作为老年人,在日常饮食中适当的吃一些紫薯是有好处的。不过,吃紫薯也有一些禁忌事项哦,下面小编就来具体介绍一下老年人吃紫薯的好处和禁忌吧。

老年人吃紫薯的好处

抗氧化作用:经常研究证明,紫薯有不错的抗氧化效果,这也就是说,经常吃紫薯,可以抗衰老,改善皮肤肤质,调理内分泌的作用。

抗突变作用:专家实验发现紫薯花色甙可有效抑制杂环胺等引起的突变作用,从紫薯中分离的两种花色甙具有很强的抗突变作用。

保肝作用:紫薯可以保肝护肝,很多男士,经常喝酒抽烟,脾气容易急躁,这个时候,吃一些紫薯,可以起到降肝火,调理健康的效果。

对心血管病作用:花色甙有减少心血管病作用,在体外实验中,花色甙能明显抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集,而这两种物质是引发动脉粥样硬化的主要原因。

老年人吃紫薯的禁忌

紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

最后,就教教大家如何挑选紫薯吧。

紫薯的挑选技巧

优先挑选纺锤形状的紫薯。

表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。

闻起来没有霉味,发霉的紫薯含酮毒素,不可食用。

不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。

发芽的紫薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。

老年人虽然吃紫薯好处多,但是也不宜过量哦。

天天养生提供“老年人食用紫薯可保护肝脏”阅读,如果你很喜欢这些分享的“老年人食用紫薯可保护肝脏”内容,希望你通过“老年人食用紫薯可保护肝脏”,找到通往健康之路的金钥匙。

qq游戏多开大厅下载

梦幻战记手游

权力与纷争游戏

相关阅读